الرياضة
تعرف الرياضة بأنها نشاط بدني وحركة الجسم التي تحدث بسبب العضلات الهيكلية ، والتي تؤدي الى استهلاك الطاقة ، حيث يمكن قياس استهلاك الطاقة عبر حساب السعرات الحرارية ، كما يمكن تصنيف النشاط البدني الى انشطة مهنية ، او رياضية او منزلية ، او اي انشطة اخرى.
يُعرف التمرين على أنه مجموعة فرعية من الأنشطة البدنية التي يتم التخطيط لها، وتنظيمها، وتكرارها من أجل هدف نهائي إما لتحسين، أو الحفاظ على اللياقة البدنية، ويمكن تعريف اللياقة البدنية على أنها مجموعة من الميزات المرتبطة بالمهارات، أو الصحة.
اهمية الرياضة
- مقاومة الأمراض والظروف الصحية
- التحكم بالوزن
- تطوير السلوك الاجتماعي
- الفوائد الجسمية للرياضة
- تقليل التوتر والاكتئاب
المرجع: https://mawdoo3.com/
تعليقات
إرسال تعليق