الغذاء الصحي
الغذاء الصحي
هو الغذاء الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الانسان في جميع مراحل حياته العمرية ، فالغذاء يعد الركيزة الاساسية للصحة الجيدة والجسد الخالي من الامراض ، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الانسان بالأمراض المختلفة عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة ، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية.
وهناك العديد من الارشادات التي يجب اتباعها عند تناول الطعام ، لكي يتمكن الانسان من الحصول على الطعام الصحي والمتكامل وهي:
- مراعاة التنوع في الاطعمة التي يتناولها الانسان وتجنب تناول نوع واحد من الغذاء لفترات طويلة ، حيث ان الغذاء الصحي يحتوي على عديد من الانواع والتي تدخل في تركيبها عناصر وفيتامينات مهمه للجسم ، كتناول الخبز على اختلاف انواعه ، والاسماك واللحوم والماء وغيرها من الاغذية المتوازنة والصحية.
- التركيز على تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة لما لها من اهمية كبيرة وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الضرورية للجسم.
- تناول كميات كبيرة من الماء ، والعمل على جعله من ضمن النظام الغذائي الصحي ، لما لها من اهميه كبيرة لجسم الانسان
المرجع:https://mawdoo3.com/
تعليقات
إرسال تعليق